Lo spirito del Girasole Sportivo è da sempre quello di promuovere l’attività fisica all’aria aperta all’interno dei parchi cittadini. Lo sport effettuato outdoor consente una migliore respirazione, facilita il ricambio di ossigeno, aiuta a vincere la monotonia che spesso si avverte al chiuso.

Sulla rivista “Environmental Science and Technology” il 4 febbraio 2011 è stata pubblicata una ricerca riguardante i benefici generici dell’attività outdoor riscontrati su un campione di 883 adulti durante un prolungato periodo di allenamento. La ricerca è stata realizzata da un team della Peninsula College of Medicine and Dentistry di Plymouth (UK). La maggior parte degli esperimenti condotti si basavano sulla registrazione dei miglioramenti fisici e mentali in seguito alle attività sportive indoor e outdoor. È soprattutto sull’aspetto mentale che i ricercatori hanno riscontrato differenze: chi si era allenato all’aperto, e in particolare nella natura, era associato a maggiore energia, positività nel modo di pensare, ottimismo.

Inoltre, la soddisfazione di eseguire un esercizio motorio all’aperto veniva associata al divertimento, quindi ad una maggiore probabilità di ripeterla in altre occasioni, innescando un importante circolo virtuoso.
Dal punto di vista fisico la ricerca non ha invece riscontrato maggiori benefici. Praticare sport migliorava di per sé la salute di cuore, polmoni, muscoli, articolazioni.

Si possono quindi riscontrare i seguenti vantaggi della pratica sportiva in ambiente outdoor:

• l’aria pulita che caratterizza gli spazi aperti e immersi nella natura permette un potenziamento dell’attività dell’apparato respiratorio ossigenando in profondità muscoli e cuore;
• muoversi su un terreno naturale (come una strada sterrata o un prato) stimola continuamente il piede e rende flessibili le articolazioni riducendo l’incidenza di patologie, in modo sicuramente più significativo dell’attività sul tapis roulant effettuata in ambiente indoor;
• l’esposizione ai raggi solari aumenta la produzione di vitamina D, comportando un assorbimento di calcio e fosforo che concorre a prevenire e a curare determinati problemi ossei e numerose malattie, stimolando anche l’attività del sistema immunitario;
• la produzione di endorfine viene stimolata quando si praticano attività outdoor e di conseguenza la sensazione di benessere aumenta comportando una riduzione di ansia e di stress che ha ricadute positive sull’umore;
• il contatto con la natura, i suoi suoni e rumori, il paesaggio che ci circonda, gli animali, le piante e la sensazione di libertà aumentano gli stimoli ricevuti dalla mente e dal corpo vincendo la monotonia che spesso si avverte al chiuso;
• l’allenamento collettivo ha effetti positivi a livello della motivazione oltre che migliorare i contatti sociali;
• negli anziani, le attività all’aperto permettono di mantenere a buoni livelli la propria efficienza fisica incrementando vitalità e buonumore, promuovendo un invecchiamento felice e autosufficiente.

Per questi motivi l’A.S.D. Girasole Sportivo, realtà nata nel 2017, si è posta da sempre come polo sperimentale di tecniche di allenamento dedicato ad adulti e bambini con l’obiettivo primario il benessere del singolo individuo.

Cerca la tua attività outdoor ideale sul sito web del Girasole Sportivo https://www.girasolesportivo.it/attivita/ oppure chiedi informazioni tramite e-mail a info@girasolesportivo.it! Mantenersi in forma all’aria aperta non è mai stato così semplice!